Evde
Profesyonel
Antrenman

Özel 3 günlük program ve akıllı takip sistemi ile sınırlarını zorla.

📅

Akıllı Takvim

Spor günlerini seç, gerisini sisteme bırak.

🔔

Hatırlatıcı

Sen saatini belirle, biz sana bildirim gönderelim.

GİRİŞ YAP

Sisteme Hoş Geldin

Şifre en az 6 hane olmalı, harf ve rakam içermelidir.

Şifremi Unuttum?

Hesabın yok mu? Yeni Kayıt Oluştur

Antrenman Günleri

Hangi programı hangi gün yapacaksın?

1. Gün (Çekme)
2. Gün (İtme)
3. Gün (Bacak)

Pro Antrenman

Profilim

👤
Kullanıcı Adı
Bilinmiyor
Bağlı E-posta
bekleniyor...

Ayarlar

Özellikler & Bildirim
Isınma Adımını Göster
Antrenman Hatırlatıcı
Görünüm Modu
Vurgu Rengi
Ağırlıklar (Kg)
🛋️

Dinlenme Günü

Bugün takviminde antrenman görünmüyor. Yukarıdaki sekmelerden diğer günleri inceleyebilirsin.

ISINMA

Genel Isınma5 Dk
Bu senin bugünkü programın değil. Sadece inceleyebilirsin.

1. GÜN: ÇEKME

✓HareketSetVideo
One Arm RowSırt5kg
3x12
DB Rev. FlyArka Omuz5kg
3x15
DB ShrugTrapez5kg
3x12
Bicep CurlPazu5kg
3x10
PlankKarınMaks
3 Set
Bu senin bugünkü programın değil. Sadece inceleyebilirsin.

2. GÜN: İTME

✓HareketSetVideo
Floor PressGöğüs5kg
3x12
Shoulder Pr.Omuz5kg
3x10
Lat. RaiseYan Omuz5kg
3x15
Overhead Ext.Arka Kol5kg
3x12
Push-upŞınavMaks
3 Set
Bu senin bugünkü programın değil. Sadece inceleyebilirsin.

3. GÜN: BACAK

✓HareketSetVideo
Goblet SquatBacak5kg
3x12
LungesAdım5kg
3x10
RDLArka Bacak5kg
3x12
Calf RaiseKalf5kg
3x15